Est-ce que manger des cacahuètes est bon pour la santé ?
La cacahuète est un fruit sec particulièrement prisé lors des apéritifs ou dans des plats sucrés. Mais sont-elles vraiment bonnes pour la santé ? Dans cet article, nous répondons à toutes vos questions.
La cacahuète, une source de protéines
La cacahuète est un fruit très prisé chez les personnes végétariennes et/ou sportives puisqu’elle est une source de protéines. En effet, elle contient environ 22,8 % de protéines, ce qui permet de la qualifier comme l’un des aliments les plus riches en protéines.
La cacahuète détient des lipides de bonne qualité
Composée de graisse, la cacahuète détient un apport calorique élevé. Mais ses graisses sont principalement d’origine insaturées et sont donc connues pour leur action bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
La cacahuète permet un apport intéressant en fibres
La cacahuètes est riche en fibres, avec 8,6 g de fibres pour 100 g de cacahuètes. Ainsi, ce fruit apporte la satiété et vous évitera les grignotages entre les repas.
La cacahuète, une source de vitamines et de minéraux
La cacahuète est également riche en vitamines. En effet, elle détient de la vitamine E, qui est une vitamine antioxydante qui est connue pour stimuler le système immunitaire.
Ce fruit est également riche en potassium qui contribue au bon fonctionnement des muscles et du cœur.
De plus, la cacahuète est une source de magnésium qui détient des vertus anti-stress.
Enfin, elle détient également de la vitamine B6, de la vitamine B9, du zinc, du sélénium, mais aussi, du fer.
La cacahuète a une forte teneur en polyphénols
La cacahuète détient des polyphénols qui ont des effets antioxydants. Ils ont également un pouvoir protecteur contre les radicaux libres et permettent de prévenir certaines maladies.
Les Gourmandises de Dra
Faites place aux cacahuètes en coque au sein des Gourmandises de Dra ! Délicieuses et savoureuses, vous pourrez vous faire plaisir tout en profitant de leurs bienfaits.
Alors n’hésitez plus !