Est-ce que l’amande fait maigrir ?
Vous souhaitez perdre du poids ? L’amande peut vous aider ! Alors, en quoi elle permet de maigrir ? Dans cet article, nous répondons à toutes vos questions.
L’amande est riche en protéines
En effet, l’amande est une source de protéines qui permet de nourrir la fibre musculaire et d’assurer le maintien de la graisse maigre. Les amandes sont donc idéales pour développer la masse musculaire et pour maintenir de la masse maigre. De plus, les protéines contenues dans les amandes favorisent la satiété et augmentent la dépense énergétique grâce au travail digestif qu’elles nécessitent.
L’amande procure une sensation de satiété
L’amande détient une forte teneur en fibres et en protéines qui procure une sensation de satiété et vous aide à ne pas grignoter entre les repas et à éviter les fringales. Ainsi, grâce à la consommation d’une poignée d’amandes, vous pourrez diminuer la consommation d’autres aliments.
De plus, l'amande n’est pas un aliment très calorique puisque les lipides qui sont contenus dedans ne sont pas forcément assimilés. Il est donc conseillé de consommer des amandes dans le cas d’un régime minceur.
En résumé
L’amande a de nombreux atouts pour la perte de poids. Effectivement, elle est à la fois rassasiante et nutritive. Il est, cependant, nécessaire de contrôler sa consommation quotidienne, car l’amande est un fruit à forte densité énergétique et riche en lipides. Une surconsommation pourrait entraîner une difficulté à perdre du poids voire une prise de poids.
Comment consommer l’amande pour mincir ?
Vous pouvez utiliser l’amande de différentes façons si vous souhaitez mincir. Vous pouvez associer l’amande avec différents plats tels que :
- Les salades
- Les gratins
- Les soupes
- Les pâtisseries et gâteaux maisons
- Les crumbles
- Les salades de fruits
- Les céréales au petit-déjeuner…
Les Gourmandises de Dra
Les amandes françaises décortiquées sont présentes au sein des Gourmandises de Dra ! Faites vous plaisir sans vous restreindre ! L’amande sera votre meilleur allié dans votre perte de poids.
Alors qu’attendez vous ?