Les bienfaits du pruneau
Vous vous demandez quels sont les bienfaits du pruneau ? Dans cet article, nous vous disons tout sur les nombreuses vertus de ce fruit séché.
Le pruneau prévient des maladies cardio-vasculaires
Selon une étude, si nous avons une consommation régulière de pruneau, il y a une diminution du risque d’athérosclérose. Ainsi, manger des pruneaux serait bénéfique pour réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux.
En effet, ce sont les fibres contenues dans le pruneau qui permettraient de diminuer le mauvais cholestérol dans le sang, ainsi les risques de maladies cardio-vasculaires sont diminués.
Le pruneau détient des vertus laxatives
Le pruneau est excellent pour le transit. En effet, il aide les personnes souffrant de troubles intestinaux grâce à ses fibres alimentaires qui sont utiles pour lutter contre la constipation, surtout pour les personnes âgées.
Le pruneau prévient du cancer du côlon
Effectivement, le pruneau permet de lutter contre l’apparition du cancer du côlon, notamment grâce à ses fibres et ses antioxydants.
Le pruneau aide à lutter contre l’ostéoporose
Idéal pour les femmes ménopausées, le pruneau, riche en calcium, aurait un effet positif sur la santé osseuse et permettrait ainsi de lutter contre l'ostéoporose.
Le pruneau est une source de potassium
Le pruneau détient une forte teneur en potassium, qui est donc utile pour les personnes souffrant de carence en potassium. De plus, pour les personnes souffrant d’hypertension, la consommation de pruneau est recommandée.
En effet, le potassium équilibre le pH du sang et sert à stimuler la production d’acide chlorhydrique par l’estomac, favorisant ainsi la digestion. Il facilite également la contraction des muscles et participe à la transmission nerveuse.
Le pruneau, un allié minceur
Effectivement, le pruneau est un allié minceur puisqu'il détient de nombreuses fibres qui sont indispensables à la sensation de satiété. Elles sont donc un très bon coupe-faim naturel.
SI on consomme le pruneau pendant le repas, il aide à évacuer les graisses notamment avec son action sur le transit.
De plus, les pruneaux sont conseillés en cas de ‘fringale” puisque ses fibres empêchent la sensation de faim de revenir trop rapidement.
Le pruneau aide à lutter contre l’anxiété
Le pruneau détient du magnésium qui aide ainsi à lutter contre l’anxiété. Il est recommandé pour les personnes souffrant d’anxiété ou de stress.
Les Gourmandises de Dra
Les Gourmandises de Dra vous proposent des pruneaux savoureux et de qualité.
Alors, qu’attendez-vous pour vous faire plaisir tout en profitant des bienfaits du pruneau ?